Уход

Готовимся ко сну правильно

По вечерам мы не ходим к косметологу. По вечерам мы предоставлены самим себе. И если жизнь награждает нас свободным личным вечером, мы: а) смотрим телевизор/интернет, б) ужинаем, в) болтаем по телефону, г) долго лежим на диване с книжкой. То есть опять же безобразно манкируем своими обязанностями в отношении родного тела. Оно ведь, бедное, потом, когда мы заснем, будет продолжать работать. И с особенной нагрузкой будет трудиться его кожа. Та самая кожа, от которой мы вечно ждем красоты и свежести. Тем более летом, когда в природе много света, солнца и любви. Так вот, мы решили положить конец легкомыслию и неграмотности и разобраться, что нужно коже для счастья ближе к ночи. Будем готовиться ко сну ответственно.

При чем тут ночь

Прежде всего запомните и прочувствуйте, пожалуйста, главное. Ночью наша кожа не спит. Ночью она занимается обновлением и интенсивно растит свои клетки. Поскольку весь организм отдыхает, никуда не бежит, не переживает, не решает спешных житейских проблем, у него высвобождаются внутренние резервы, которые он использует для обменных процессов и строительства.

Итак, кожа строит сама себя. Но у нее есть еще две важные обязанности: она активно выводит наружу токсины (то есть работает как почки) и активно дышит (дополняет легкие). Представляете, какая нагрузка? Поэтому ей нужно помочь. Правильно очистить. Заблаговременно накормить. Снабдить свежим воздухом. Избавить от лишних забот — токсинов, жидкости, выпитой на ночь. Вы, кстати, наверняка замечали, что чаще всего всякие несимпатичные штучки — пятнышки, прыщики и проч. — появляются на лице с утра. Это значит, что ваш организм не справился, не смог побороть вредности и честно вам об этом сообщил.

Примите, мол, меры. Еще бы, кожа предохраняет организм от вредных воздействий окружающей среды, дает нам способность к осязанию и общению с внешним миром, помогает избавиться от шлаков (все 24 часа), отвечает за терморегуляцию организма. А если добавить сладкого, жирного, копченого и выпить лишнего, ситуация осложнится. С утра — результат на лице. Но, конечно, вы понимаете, что хорошо обращаться с организмом важно всегда. А кожа, как мы уже неоднократно вам сообщали, — это своего рода экран, на котором отражены все наши нарушения и неприятности. Поэтому, чтобы ее сохранить, необходимо многое: движение, массаж, разумная еда (раздельное питание очень приветствуется ), периодические очищения от шлаков, грамотный косметический уход и прочее. Но для ночи есть особые рекомендации врачей-косметологов.

Чего нельзя

Нельзя есть на ночь. Ужинать лучше не позже чем за три-четыре часа до сна, причем ужин должен быть легким, что бы ни говорили различные диеты.

Вечером не надо много пить. Хотя, конечно, несколько глотков воды или травяного чая дела не испортят.

Нежелательно беспокоиться и суетиться перед сном. Научитесь расслабляться. И лучше бы не смотреть на ночь выпуски новостей и фильмы со стрельбой и кошмарами. Нервное напряжение нарушает внутриклеточный обмен. Не нужно проводить на ночь активных процедур с кожей, как-то: эпиляция, глубокая чистка, гидромассаж и т. д.

Что можно и нужно

Нужны умиротворение и положительные эмоции. Очень помогают спокойная музыка, расслабляющие ванны. И, если выдаются вечер, который можно посвятить себе, примите ароматическую ванну или ванну с морской солью, с травами. Полежите в воде минут двадцать. За это время организм наберется полезного и доброго. Успокоится. К тому же эфирные масла, которые входят в состав аромаванн, способны убивать многие бактерии и вирусы. А растительные экстракты сходны по воздействию на кожу с гомеопатией. И не перебарщивайте с горячей водой: она расширяет капилляры и повышает частоту сердечных сокращений. А если уж без горячей ванны не обошлось, желательно после нее постоять под душем, снизив температуру воды.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *